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<!DOCTYPE html>

<title>Weizenhalmfaser</title>

</head>

<h1 id="firstHeading" class="firstHeading mw-first-heading"><span class="mw-page-title-main">Weizenhalmfaser</span></h1>

</header>

</div>

<div id="mw-content-text" class="mw-body-content mw-content-ltr" lang="de" dir="ltr"><div class="mw-content-ltr mw-parser-output" lang="de" dir="ltr"><p><b>Weizenhalmfaser</b> (auch <b>Weizenfaser</b>) bezeichnet die <a href="Faser" title="Faser">Fasern</a> aus dem <a href="S%C3%BC%C3%9Fgr%C3%A4ser#Halme_und_Blätter" title="Süßgräser">Halm</a> des <a href="Weizen" title="Weizen">Weizens</a>. Sie enthalten hauptsächlich die pflanzlichen <a href="Polysaccharide" title="Polysaccharide">Polysacchariden</a> <a href="Cellulose" title="Cellulose">Cellulose</a> und <a href="Hemicellulose" title="Hemicellulose">Hemicellulose</a>, die in der Natur sehr häufig vorkommende <a href="Biopolymere" class="mw-redirect" title="Biopolymere">Biopolymere</a> sind.

</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Chemischer_Aufbau">Chemischer Aufbau</h2></div>

<p>Die Weizenhalmfaser besteht zu mehr als 95 % aus Cellulosen und Hemicellulosen. Bei den Hemicellulosen handelt es sich größtenteils um <a href="Arabinoxylan" title="Arabinoxylan">Arabinoxylane</a>. Beide Bestandteile zählen zu den Polysacchariden, die sich aus mehreren über <a href="Glycosidische_Bindung" title="Glycosidische Bindung">glykosidische Bindungen</a> miteinander verknüpften <a href="Monomer" title="Monomer">Monomeren</a> zusammensetzen. Als ursprüngliche Stützelemente der pflanzlichen <a href="Zellwand" title="Zellwand">Zellwand</a> weisen die beiden Kohlenhydratpolymere Kettenlängen von über 1.000 Monomeren auf was zu ihrer Wasserunlöslichkeit beiträgt. Die Weizenhalmfaser wird aus dem Halm der Pflanze gewonnen und enthält deshalb weder <a href="Gluten" title="Gluten">Gluten</a> noch <a href="St%C3%A4rke" title="Stärke">Stärke</a>, die typischerweise im Weizenkorn enthalten sind.

</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Gewinnung">Gewinnung</h2></div>

<p>Die Weizenhalmfaser wird als <a href="Koppelnutzung" title="Koppelnutzung">Koppelnutzung</a> aus den Halmen der geernteten <a href="Weizen" title="Weizen">Weizenpflanzen</a> extrahiert, die bei der Gewinnung des Weizenkorns als Nebenproduktstrom anfallen. Der Weizenhalm ist aufgrund hoher Stabilitätsanforderungen besonders reich an den strukturgebenden Substanzen Cellulose und Hemicellulose. Ziel der Verarbeitung ist insbesondere die Entfernung des in der Zellwand eingelagerten <a href="Lignin" title="Lignin">Lignins</a> zur Konzentration der Polysaccharide und Steigerung ihrer Abbaubarkeit durch die <a href="Darmflora" title="Darmflora">Darmflora</a>. Durch die Entfernung übriger organischer Verbindungen entsteht ein nahezu geschmacks-, farb- und geruchsneutrales Produkt.

</p><p>Nach der Auswahl, Säuberung und Sortierung des Rohmaterials erfolgt ein chemischer Aufschluss der Weizenhalmstruktur in alkalischer Lösung zur Herauslösung des Ligninanteils. Danach erfolgt die Waschung des Extrakts zur Entfernung des herausgelösten Lignins sowie per se wasserlöslicher Substanzen und die Aufreinigung der Fasern in phasenweisem sauren oder alkalischen Milieu. Anschließend wird eine mechanische Entwässerung der Fasern mit anschließender Heißlufttrocknung durchgeführt. Das Produkt wird vermahlen und verpackt.

</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Geschichte">Geschichte</h2></div>

<p><a href="Weizen" title="Weizen">Weizen</a> stellt neben <a href="Mais" title="Mais">Mais</a> und <a href="Reis" title="Reis">Reis</a> eines der drei wichtigsten <a href="Getreide" title="Getreide">Getreide</a> weltweit dar.<sup id="cite_ref-1" class="reference"><a href="#cite_note-1"><span class="cite-bracket">[</span>1<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Angebaut wird er in erster Linie wegen des Kornertrags. Das als landwirtschaftliches Nebenprodukt anfallende <a href="Stroh" title="Stroh">Stroh</a> wurde lange Zeit lediglich zur <a href="Gr%C3%BCnd%C3%BCngung" title="Gründüngung">Gründüngung</a> oder als <a href="Tiereinstreu" title="Tiereinstreu">Tiereinstreu</a> verwendet. Mit zunehmender Erkenntnis über die Wichtigkeit von <a href="Ballaststoff" title="Ballaststoff">Ballaststoffen</a> in der menschlichen Ernährung entstand die Idee zur Nutzbarmachung der nutritiven Bestandteile des Weizenhalms in Form der Weizenhalmfaser. Sie wird seit Beginn der 1990er Jahre hergestellt und seither in Lebensmitteln zur Ballaststoffanreicherung eingesetzt. Traditionell wird sie als Weizenfaser bezeichnet. Um den neusten lebensmittelrechtlichen Anforderungen (Lebensmittelrechtliche Einordnung) gerecht zu werden, wird die Bezeichnung Weizenhalmfaser im Zutatenverzeichnis empfohlen. Einer der größten Produktionsstandorte in Europa für Nahrungsfasern, im Speziellen der Weizenhalmfaser, befindet sich heutzutage in Ungarn (<a href="Duna%C3%BAjv%C3%A1ros" title="Dunaújváros">Dunaújváros</a>). Die Region südlich von Budapest bietet sich dafür an, da dort große Mengen Weizen angebaut werden.

</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Verwendung_in_Lebensmitteln">Verwendung in Lebensmitteln</h2></div>

<p>Ballaststoffkonzentrate wie die Weizenhalmfaser werden zur Anreicherung von Lebensmitteln verwendet. Dadurch kann Ballaststoffmangel entgegengewirkt werden, der oft durch die heutzutage typisch <a href="Westliche_Ern%C3%A4hrung" title="Westliche Ernährung">westliche Ernährungsweise</a> entsteht, bei der zu wenig von Natur aus ballaststoffreiche Lebensmittel gegessen werden.<sup id="cite_ref-DOI10.1016/j.chom.2018.05.012_2-0" class="reference"><a href="#cite_note-DOI10.1016/j.chom.2018.05.012-2"><span class="cite-bracket">[</span>2<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> In Deutschland empfiehlt die <a href="Deutsche_Gesellschaft_f%C3%BCr_Ern%C3%A4hrung" title="Deutsche Gesellschaft für Ernährung">Deutsche Gesellschaft für Ernährung</a> eine Zufuhr in Höhe von 30 g pro Tag.<sup id="cite_ref-3" class="reference"><a href="#cite_note-3"><span class="cite-bracket">[</span>3<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Weltweit liegt die durchschnittliche Ballaststoffzufuhr in etwa bei 12 g pro Tag.<sup id="cite_ref-DOI10.1016/S0140-6736(19)30041-8_4-0" class="reference"><a href="#cite_note-DOI10.1016/S0140-6736(19)30041-8-4"><span class="cite-bracket">[</span>4<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Mit Hilfe der Ballaststoffkonzentrate ist neben der Ballaststoffanreicherung auch die Senkung nutritiv ungünstiger Nährstoffe wie Fett, gesättigte Fettsäuren und Zucker möglich. Sensorische Eigenschaften wie der Geschmack, die Textur oder das Mundgefühl der Produkte, wodurch die Verbraucherakzeptanz beeinträchtigt werden könnte, bleiben durch Einsatz der Weizenhalmfaser weitestgehend unbeeinflusst, sodass der arttypische Charakter der Lebensmittel erhalten bleibt. Die Darmverträglichkeit der Weizenhalmfaser ist sehr hoch, was ihre Anreicherung in Lebensmitteln in unbegrenzter Höhe möglich macht.<sup id="cite_ref-DOI10.3390/nu12020298_5-0" class="reference"><a href="#cite_note-DOI10.3390/nu12020298-5"><span class="cite-bracket">[</span>5<span class="cite-bracket">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-DOI10.1039/c8fo01649f_6-0" class="reference"><a href="#cite_note-DOI10.1039/c8fo01649f-6"><span class="cite-bracket">[</span>6<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Damit bietet die Weizenhalmfaser eine Lösung zur Unterstützung der momentan von Public Health und politischer Seite geförderten und geforderten Reformulierungsstrategie.<sup id="cite_ref-7" class="reference"><a href="#cite_note-7"><span class="cite-bracket">[</span>7<span class="cite-bracket">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-8" class="reference"><a href="#cite_note-8"><span class="cite-bracket">[</span>8<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Forschung und Entwicklung zum Einsatz von Ballaststoffen zur Verbesserung von Convenience Produkten wird seit 2015 auch im Rahmen der vier durch das <a href="Bundesministerium_f%C3%BCr_Bildung_und_Forschung" class="mw-redirect" title="Bundesministerium für Bildung und Forschung">Bundesministerium für Bildung und Forschung</a> (BMBF) geförderten Cluster der Ernährungsforschung betrieben.<sup id="cite_ref-9" class="reference"><a href="#cite_note-9"><span class="cite-bracket">[</span>9<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>

</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Ernährungsphysiologie"><span id="Ern.C3.A4hrungsphysiologie"></span>Ernährungsphysiologie</h2></div>

<div class="hauptartikel" role="navigation"><span class="hauptartikel-pfeil" title="siehe" aria-hidden="true" role="presentation">→ </span><i><span class="hauptartikel-text">Hauptartikel</span>: <a href="Ballaststoff" title="Ballaststoff">Ballaststoff</a></i></div>

<p>Durch Wasserbindung und Nichtabbbaubarkeit tragen Ballaststoffe zu einer regelmäßigen Verdauung bei. Der Einfluss der Weizenhalmfaser auf charakteristische Parameter der Darmgesundheit wie die Stuhlfrequenz oder das Stuhlgewicht wurde bereits mehrfach untersucht und belegt (6, 7). Studien fanden einen steigernden Effekt auf die Insulinsensitivität, wodurch die insulinabhängige Glukoseaufnahme insbesondere in die Muskelzellen positiv beeinflusst wird und sich Blutzuckerspiegel schneller wieder normalisieren (14–18). Der Effekt durch unlösliche Getreideballaststoffe tritt verstärkt bei Menschen mit bereits gestörter Glukosetoleranz auf. Wissenschaftliche Beobachtungen zeigen, dass in der Folge die Entstehung von Diabetes verringert werden kann (19, 20). Untersuchungen deuten auf einen positiven Effekt der Weizenhalmfaser auf die Zusammensetzung der Darmmikrobiota hin (21).

</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Lebensmittelrechtliche_Einordnung">Lebensmittelrechtliche Einordnung</h2></div>

<p>In der europäischen <a href="Lebensmittelinformationsverordnung" class="mw-redirect" title="Lebensmittelinformationsverordnung">Lebensmittelinformationsverordnung</a> (22) werden drei verschiedene Ballaststoffgruppen definiert. Allen gemeinsam ist die Unverdaulichkeit im menschlichen Dünndarm aufgrund mangelnder <a href="Enzym" title="Enzym">Enzymausstattung</a>. Mangels <a href="Cellulase" class="mw-redirect" title="Cellulase">Cellulasen</a> können Menschen Cellulose nicht selbst abbauen. Unterschieden wird zwischen natürlich enthaltenen, extrahierten und synthetisch hergestellten Ballaststoffen. Nach der <a href="Health_Claim" class="mw-redirect" title="Health Claim">Health Claims</a>-Verordnung müssen gesundheitsbezogene Aussagen wissenschaftlich nachgewiesen werden. Die Weizenhalmfaser war bereits vor 1997 umfangreich in Lebensmitteln auf dem EU Markt verfügbar und fällt somit auch nicht unter die Regelung der <a href="Novel_Food" title="Novel Food">Novel Food</a> Verordnung. Seit 1992 hat sich die verkehrsübliche Bezeichnung Weizenfaser unter den aktiven Marktteilnehmern etabliert. Alternativ kann die beschreibende Bezeichnung Weizenhalmfaser gewählt werden, die ergänzend das pflanzliche Ausgangsmaterial benennt (22). Da der Rohstoff Weizen zu den <a href="Allergen" title="Allergen">allergenhaltigen</a> Getreiden zählt, muss die Weizenhalmfaser entsprechend der Vorschriften zur Allergenkennzeichnung als solches in der Zutatenliste gekennzeichnet werden, auch wenn die Weizenhalmfaser nachweislich glutenfrei ist (22).

</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Literatur">Literatur</h2></div>

<ul><li>DP Burkitt, HC Trowell: <cite class="lang" lang="en" dir="auto" style="font-style:italic">Dietary fibre and western diseases</cite>. In: <cite class="lang" lang="en" dir="auto" style="font-style:italic">Irish Medical Journal</cite>. <span style="white-space:nowrap">Band<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>70</span>, <span style="white-space:nowrap">Nr.<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>9</span>, 1977, <span style="white-space:nowrap">S.<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>272–277</span> (englisch).<span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rfr_id=info:sid/de.wikipedia.org:Weizenhalmfaser&rft.atitle=Dietary+fibre+and+western+diseases&rft.au=DP+Burkitt%2C+HC+Trowell&rft.date=1977&rft.genre=journal&rft.issue=9&rft.jtitle=Irish+Medical+Journal&rft.pages=272-277&rft.volume=70" style="display:none"> </span></li>

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<li>F. Isken, S. Klaus, M. Osterhoff, AFH Pfeiffer, MO. Weickert: <cite class="lang" lang="en" dir="auto" style="font-style:italic">Effects of long-term soluble vs. insoluble dietary fiber intake on high-fat diet-induced obesity in C57BL/6J mice</cite>. In: <cite class="lang" lang="en" dir="auto" style="font-style:italic">The Journal of Nutritional Biochemistry</cite>. <span style="white-space:nowrap">Band<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>21</span>, <span style="white-space:nowrap">Nr.<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>4</span>, 2010, <span style="white-space:nowrap">S.<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>278–284</span>, <a href="Digital_Object_Identifier" title="Digital Object Identifier">doi</a>:<span class="uri-handle" style="white-space:nowrap"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2008.12.012">10.1016/j.jnutbio.2008.12.012</a></span> (englisch).<span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rfr_id=info:sid/de.wikipedia.org:Weizenhalmfaser&rft.atitle=Effects+of+long-term+soluble+vs.+insoluble+dietary+fiber+intake+on+high-fat+diet-induced+obesity+in+C57BL%2F6J+mice&rft.au=F.+Isken%2C+S.+Klaus%2C+M.+Osterhoff%2C+...&rft.date=2010&rft.doi=10.1016%2Fj.jnutbio.2008.12.012&rft.genre=journal&rft.issue=4&rft.jtitle=The+Journal+of+Nutritional+Biochemistry&rft.pages=278-284&rft.volume=21" style="display:none"> </span></li>

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<li>MO. Weickert, M. Mohlig, C. Schofl, AM. Arafat, B. Otto, H. Viehoff et al.: <cite class="lang" lang="en" dir="auto" style="font-style:italic">Cereal Fiber Improves Whole-Body Insulin Sensitivity in Overweight and Obese Women</cite>. In: <cite class="lang" lang="en" dir="auto" style="font-style:italic">Diabetes Care</cite>. <span style="white-space:nowrap">Band<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>29</span>, <span style="white-space:nowrap">Nr.<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>4</span>, 2006, <span style="white-space:nowrap">S.<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>775–780</span>, <a href="Digital_Object_Identifier" title="Digital Object Identifier">doi</a>:<span class="uri-handle" style="white-space:nowrap"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://doi.org/10.2337/diacare.29.04.06.dc05-2374">10.2337/diacare.29.04.06.dc05-2374</a></span> (englisch).<span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rfr_id=info:sid/de.wikipedia.org:Weizenhalmfaser&rft.atitle=Cereal+Fiber+Improves+Whole-Body+Insulin+Sensitivity+in+Overweight+and+Obese+Women&rft.au=MO.+Weickert%2C+M.+Mohlig%2C+C.+Schofl%2C+...&rft.date=2006&rft.doi=10.2337%2Fdiacare.29.04.06.dc05-2374&rft.genre=journal&rft.issue=4&rft.jtitle=Diabetes+Care&rft.pages=775-780&rft.volume=29" style="display:none"> </span></li>

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<li><span class="-print"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=CELEX:32011R1169">Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 des Europäischen Parlaments und des Rates vom 25. Oktober 2011 betreffend die Information der Verbraucher über Lebensmittel</a></span>. In: <i><a href="Amtsblatt_der_Europ%C3%A4ischen_Union" title="Amtsblatt der Europäischen Union">Amtsblatt der Europäischen Union</a>.</i> L. Nr. 304, 22. November 2011, S. 18–63.</li></ul>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Einzelnachweise">Einzelnachweise</h2></div>

<li id="cite_note-1"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-1">↑</a></span> <span class="reference-text">FAO: <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.fao.org/faostat/en/#data/QC">Produktionsstatistik der FAO: Crops</a>; 2019 [Stand: 6. Juli 2021].</span>

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<li id="cite_note-DOI10.1016/j.chom.2018.05.012-2"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-DOI10.1016/j.chom.2018.05.012_2-0">↑</a></span> <span class="reference-text">Kassem Makki, Edward C. Deehan, Jens Walter, Fredrik Bäckhed: <i>The Impact of Dietary Fiber on Gut Microbiota in Host Health and Disease.</i> In: <i>Cell Host & Microbe.</i> 23, 2018, S. 705, <a href="Digital_Object_Identifier" title="Digital Object Identifier">doi</a>:<span class="uri-handle" style="white-space:nowrap"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://doi.org/10.1016/j.chom.2018.05.012">10.1016/j.chom.2018.05.012</a></span>.</span>

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<li id="cite_note-3"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-3">↑</a></span> <span class="reference-text">Deutsche Gesellschaft für Ernährung: <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/kohlenhydrate-ballaststoffe/">Referenzwerte Kohlenhydrate, Ballaststoffe</a>; 2000.</span>

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<li id="cite_note-DOI10.1016/S0140-6736(19)30041-8-4"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-DOI10.1016/S0140-6736(19)30041-8_4-0">↑</a></span> <span class="reference-text">Ashkan Afshin, Patrick John Sur, Kairsten A. Fay, Leslie Cornaby, Giannina Ferrara, Joseph S Salama, Erin C Mullany, Kalkidan Hassen Abate, Cristiana Abbafati, Zegeye Abebe, Mohsen Afarideh, Anju Aggarwal, Sutapa Agrawal, Tomi Akinyemiju, Fares Alahdab, Umar Bacha, Victoria F Bachman, Hamid Badali, Alaa Badawi, Isabela M Bensenor, Eduardo Bernabe, Sibhatu Kassa K Biadgilign, Stan H Biryukov, Leah E Cahill, Juan J Carrero, Kelly M. Cercy, Lalit Dandona, Rakhi Dandona, Anh Kim Dang, Meaza Girma Degefa, Maysaa El Sayed Zaki, Alireza Esteghamati, Sadaf Esteghamati, Jessica Fanzo, Carla Sofia e Sá Farinha, Maryam S Farvid, Farshad Farzadfar, Valery L. Feigin, Joao C Fernandes, Luisa Sorio Flor, Nataliya A. Foigt, Mohammad H Forouzanfar, Morsaleh Ganji, Johanna M. Geleijnse, Richard F Gillum, Alessandra C Goulart, Giuseppe Grosso, Idris Guessous, Samer Hamidi, Graeme J. Hankey, Sivadasanpillai Harikrishnan, Hamid Yimam Hassen, Simon I. Hay, Chi Linh Hoang, Masako Horino, Nayu Ikeda, Farhad Islami, Maria D. Jackson, Spencer L. James, Lars Johansson, <a href="Jost_B._Jonas" title="Jost B. Jonas">Jost B. Jonas</a>, Amir Kasaeian, Yousef Saleh Khader, Ibrahim A. Khalil, Young-Ho Khang, Ruth W Kimokoti, Yoshihiro Kokubo, G Anil Kumar, Tea Lallukka, Alan D Lopez, Stefan Lorkowski, Paulo A. Lotufo, Rafael Lozano, Reza Malekzadeh, Winfried März, Toni Meier, Yohannes A Melaku, Walter Mendoza, Gert B.M. Mensink, Renata Micha, Ted R Miller, Mojde Mirarefin, Viswanathan Mohan, Ali H Mokdad, Dariush Mozaffarian, Gabriele Nagel, Mohsen Naghavi, Cuong Tat Nguyen, Molly R Nixon, Kanyin L Ong, David M. Pereira, Hossein Poustchi, Mostafa Qorbani, Rajesh Kumar Rai, Christian Razo-García, Colin D Rehm, Juan A Rivera, Sonia Rodríguez-Ramírez, Gholamreza Roshandel, Gregory A Roth, Juan Sanabria, Tania G Sánchez-Pimienta, Benn Sartorius, Josef Schmidhuber, Aletta Elisabeth Schutte, Sadaf G. Sepanlou, Min-Jeong Shin, Reed J.D. Sorensen, Marco Springmann, Lucjan Szponar, Andrew L Thorne-Lyman, Amanda G Thrift, Mathilde Touvier, Bach Xuan Tran, Stefanos Tyrovolas, Kingsley Nnanna Ukwaja, Irfan Ullah, Olalekan A Uthman, Masoud Vaezghasemi, Tommi Juhani Vasankari, Stein Emil Vollset, Theo Vos, Giang Thu Vu, Linh Gia Vu, Elisabete Weiderpass, Andrea Werdecker, Tissa Wijeratne, Walter C Willett, Jason H Wu, Gelin Xu, Naohiro Yonemoto, Chuanhua Yu, Christopher J L Murray: <i>Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017.</i> In: <i>The Lancet.</i> 393, 2019, S. 1958, <a href="Digital_Object_Identifier" title="Digital Object Identifier">doi</a>:<span class="uri-handle" style="white-space:nowrap"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://doi.org/10.1016/S0140-6736%2819%2930041-8">10.1016/S0140-6736(19)30041-8</a></span>.</span>

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<li id="cite_note-DOI10.3390/nu12020298-5"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-DOI10.3390/nu12020298_5-0">↑</a></span> <span class="reference-text">Beate Brandl, Yu-Mi Lee, Andreas Dunkel, Thomas Hofmann, Hans Hauner, Thomas Skurk: <i>Effects of Extrinsic Wheat Fiber Supplementation on Fecal Weight; A Randomized Controlled Trial.</i> In: <i>Nutrients.</i> 12, 2020, S. 298, <a href="Digital_Object_Identifier" title="Digital Object Identifier">doi</a>:<span class="uri-handle" style="white-space:nowrap"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://doi.org/10.3390/nu12020298">10.3390/nu12020298</a></span>.</span>

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<li id="cite_note-DOI10.1039/c8fo01649f-6"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-DOI10.1039/c8fo01649f_6-0">↑</a></span> <span class="reference-text">Nicole de Wit, Diederik Esser, Els Siebelink, Anne Fischer, Juergen Sieg, Jurriaan Mes: <i>Extrinsic wheat fibre consumption enhances faecal bulk and stool frequency; a randomized controlled trial.</i> In: <i>Food & Function.</i> 10, 2019, S. 646, <a href="Digital_Object_Identifier" title="Digital Object Identifier">doi</a>:<span class="uri-handle" style="white-space:nowrap"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://doi.org/10.1039/c8fo01649f">10.1039/c8fo01649f</a></span>.</span>

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Dieser Artikel behandelt ein Gesundheitsthema. Er dient weder der Selbstdiagnose noch wird dadurch eine Diagnose durch einen Arzt ersetzt. Bitte hierzu den Hinweis zu Gesundheitsthemen beachten!</div>

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